Dieta proteinowa Dukana
Dieta proteinowa, inaczej zwana dietą protal to program żywieniowy mający na celu utratę zbędnych kilogramów. Został on opracowany przez doktora Pierra Dukana i szybko zdobył popularność niemal na całym świecie. Co jest tajemnicą sukcesu tej diety? Odpowiedź jest prosta – jasne, nieskomplikowane zasady, dostępność zalecanych produktów, brak konieczności wielkich wyrzeczeń i restrykcji.
Co najważniejsze, dieta proteinowa nie wymaga od nas drastycznego zmniejszenia ilości spożywanych posiłków. Nie musimy liczyć kalorii, co jest niezwykle meczące i odstrasza nawet najbardziej zdyscyplinowane osoby. Program Pierra Dukana przewiduje ograniczenie zasad do konieczności spożywania tylko konkretnych produktów – wśród których dominuje mięso, jaja, ryby, owoce morza i chudy nabiał. W ciągu dnia możemy spożywać dowolną ilość tych składników. Po 5 dniach zauważamy znaczny spadek wagi i rozpoczynamy kolejny etap programu, kiedy to możemy do naszego menu dodać gotowane i przetworzone warzywa.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta protal składa się z czterech etapów, z których ostatni trwa właściwie przez resztę naszego życia a polega on na powrocie raz w tygodniu do menu z pierwszej fazy programu. Na koniec warto dodać, że metoda Dukana nie powoduje efektu jojo – to kolejny powód, dla którego warto ją wypróbować.
Podobne artykuły
Jeśli zainteresował Cię ten wpis, proszę zostaw komentarz lub subskrybuj źródło.
Komentarze
Brak komentarzy
Zostaw komentarz